Nahajate se:
Čuječnost za vsak dan - 3. delavnica
Čuječnost za vsak dan - 3. delavnica
23. 9. 2019
Petra K. L.
451
Razno
Vstop prost
Osnovna šola Mirna, 8233 Mirna
Termini
26.09.2019 (četrtek) ob 18:00
delavnice z naslovom »ČUJEČNOST ZA VSAK DAN«
Izvajalka Maja Bajt, univ. dipl. psihologinja, specializantka integrativne psihoterapije
Program temelji na programih MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction Training), MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) in MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living). Poleg prakse čuječnosti vsebuje spoznanja sodobne pozitivne psihologije, kognitivne terapije, na sočutju temelječe terapije in integrativne psihoterapije. Program je uporaben za vsakogar, posebej pa za posameznike, ki imajo težave pri spoprijemanju s stresom, izgorelostjo, različnimi telesnimi težavami (glavoboli, utrujenost, motnje spanja), anksioznostjo, različnimi strahovi, depresivnostjo, občutji manjvrednosti, težave z zbranostjo ipd.
Nadaljevalni program vključuje 4 skupinska srečanja. Posamezna srečanja vsebujejo teoretični del v obliki psihoedukativnih vsebin in krajše izkustvene vaje. Prav tako imajo udeleženci v času trajanja programa možnost krepiti čuječnost z domačo vadbo.
Udeleženci prejmejo gradivo in posnetke za izvajanje domače vadbe.
Dve delavnici sta že mimo, tretja bo v četrtek, 26. septembra na OŠ Mirna.
*ČUSTVA, KOMUNIKACIJA IN MEDSEBOJNI ODNOSI*
četrtek, 26. 9. 2019
od 18.00 do 20.00
OŠ Mirna
Vsebina 3. srečanja: Čustva, komunikacija in medosebni odnosi (čustva in čustvena pismenost, sprejemanje in dopuščanje neprijetnih čustev, prepoznavanje vzorcev komuniciranja, vnašanje čuječnosti v komunikacijo in medosebne odnose)
Naslednje srečanje bo prihodnji teden, z naslovom Skrb zase in sočutje do sebe (kako poskrbeti zase, kaj me prazni in kaj me napolnjuje v življenju, sočuten odnos do sebe) - četrtek, 3. 10. 2019, od 18.00 do 20.00, OŠ Veliki Gaber
Velikost skupine: do 25 oseb (zaželena je udeležba na vseh štirih srečanjih)
Toplo vabljeni, vstop je prost.
Zaradi omejenega števila mest so potrebne predhodne prijave za vsako delavnico na: zdraveobcine@gmail.com
Projekt ZDRAVE OBČINE financirajo občine Mirna, Mokronog - Trebelno, Šentrupert in Trebnje in tako omogočajo, da so dogodki za udeležence vseh programov brezplačni. Hvala vsem občinam in njihovim županom!
Izvajalka Maja Bajt, univ. dipl. psihologinja, specializantka integrativne psihoterapije
Program temelji na programih MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction Training), MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) in MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living). Poleg prakse čuječnosti vsebuje spoznanja sodobne pozitivne psihologije, kognitivne terapije, na sočutju temelječe terapije in integrativne psihoterapije. Program je uporaben za vsakogar, posebej pa za posameznike, ki imajo težave pri spoprijemanju s stresom, izgorelostjo, različnimi telesnimi težavami (glavoboli, utrujenost, motnje spanja), anksioznostjo, različnimi strahovi, depresivnostjo, občutji manjvrednosti, težave z zbranostjo ipd.
Nadaljevalni program vključuje 4 skupinska srečanja. Posamezna srečanja vsebujejo teoretični del v obliki psihoedukativnih vsebin in krajše izkustvene vaje. Prav tako imajo udeleženci v času trajanja programa možnost krepiti čuječnost z domačo vadbo.
Udeleženci prejmejo gradivo in posnetke za izvajanje domače vadbe.
Dve delavnici sta že mimo, tretja bo v četrtek, 26. septembra na OŠ Mirna.
*ČUSTVA, KOMUNIKACIJA IN MEDSEBOJNI ODNOSI*
četrtek, 26. 9. 2019
od 18.00 do 20.00
OŠ Mirna
Vsebina 3. srečanja: Čustva, komunikacija in medosebni odnosi (čustva in čustvena pismenost, sprejemanje in dopuščanje neprijetnih čustev, prepoznavanje vzorcev komuniciranja, vnašanje čuječnosti v komunikacijo in medosebne odnose)
Naslednje srečanje bo prihodnji teden, z naslovom Skrb zase in sočutje do sebe (kako poskrbeti zase, kaj me prazni in kaj me napolnjuje v življenju, sočuten odnos do sebe) - četrtek, 3. 10. 2019, od 18.00 do 20.00, OŠ Veliki Gaber
Velikost skupine: do 25 oseb (zaželena je udeležba na vseh štirih srečanjih)
Toplo vabljeni, vstop je prost.
Zaradi omejenega števila mest so potrebne predhodne prijave za vsako delavnico na: zdraveobcine@gmail.com
Projekt ZDRAVE OBČINE financirajo občine Mirna, Mokronog - Trebelno, Šentrupert in Trebnje in tako omogočajo, da so dogodki za udeležence vseh programov brezplačni. Hvala vsem občinam in njihovim županom!
